منتديات النســـــــــــر الذهبـــــــــــى
سوف يتم نقل المنتدى الى منتدى vb افضل منة بكثير

واتمنى ان اراكم يا اعضاء منتدانا المتميزين بأذن الله

وسوف يتم كتابة رابط المنتدى الجديد فى اقرب وقت بأذن الله

مع تحيــــــــــــــــات

المـــــــدير العــــــــــام :

احمد الفيـــــــــــــــشاوى
منتديات النســـــــــــر الذهبـــــــــــى
سوف يتم نقل المنتدى الى منتدى vb افضل منة بكثير

واتمنى ان اراكم يا اعضاء منتدانا المتميزين بأذن الله

وسوف يتم كتابة رابط المنتدى الجديد فى اقرب وقت بأذن الله

مع تحيــــــــــــــــات

المـــــــدير العــــــــــام :

احمد الفيـــــــــــــــشاوى
منتديات النســـــــــــر الذهبـــــــــــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كـــــل ما هـــــــو جديــــد مــــــع منتديــــــــــــات (( النســـــــــر الذهبــــــــــــــى))
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تـــــــــنــــــبـــــــــيـة ^^^^^ لـــقد تـــم تــــعديل اســــم المنتـــــدى بواسطــــــــة (( المــــــدير العــــــام ))
تــــهنئة مــن ادارة المنـــتدى الى جمـــــيع الاعضـــــاء والمشــــــرفين بـــحلول شهـــر المغفرة والغـــفران وكـــل عام وانــــــتم بـــالف خــــــير
اعضاء منتدانا الكرام ...........يحتاج المنتدى الى (( مشرفين )) ذو كفاءة عالية جدا فمن يجد فى نفسة انة قادر على مسئولية الاشراف يتقدم الى مجموعة المشرفين و يرشح نفسة فى المجموعة
المجموعة مفتوحة لــــــكل الاعضـــــاء ........ ولكن يجب ان يتوفر شرطين مهمين فى المشرف :
1 ) ان يكون دائم التواجد فى المنتدى بشكل مستمر
2 ) ان تكون مواضيعة هادفة و واضحة فى القسم الذى يريد الاشراف علية
مع خالـــــــــــــــــــص تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــات : ادارة منتـــديات (((( الوردة الصــــفراء ))))
المواضيع الأخيرة
» انفراااااااااااد : فـــيلم نجـــم الجيـــل تامـــــر حســـــنى (( عمر وسلـــــمى )) (( الجزء التـــــــانى ))
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 4:25 pm من طرف face-to-face

» تشكيل مجلس إدارة الأهلى الجديد
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 4:22 pm من طرف وائل المهدى

» اسمع بس استنى
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 4:12 pm من طرف ماذا عن قلبى؟

» .:.~.:.(( مـاعـ,,ـاد تفرق معـاي )).:.~.:.
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 4:07 pm من طرف ماذا عن قلبى؟

» اورع كلام قيل عن الحب
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 2:21 am من طرف شذى الورد

» قصة عجيبة (رجل أنقذته صلاته من الموت)هام
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 2:07 am من طرف شذى الورد

» طفل اعرب كلمه غزه !!!
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 1:54 am من طرف شذى الورد

» ابوات شتويه موديلات 2009 (( يااااارب تعجبكم ))
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 12:43 am من طرف شذى الورد

» ادخل واتوقع اللى بعدك
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالخميس أغسطس 06, 2009 10:46 pm من طرف شذى الورد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
face-to-face
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
شذى الورد
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
ماذا عن قلبى؟
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
بسمه الروح
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
وائل المهدى
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
angel soul
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
دلوعة بابا
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
المايسترو
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
jeje1991
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 
دموع تبتسم
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_rcapازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_voting_barازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_vote_lcap 

 

 ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شذى الورد
نســـــر نشــــــيط
نســـــر نشــــــيط
شذى الورد


عدد المساهمات : 86
نقاط : 5725
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 36

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟   ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالإثنين يوليو 27, 2009 9:02 pm

يا جماعه انا جبتلكم مسابقه علشان اللى عنده كرش يخففه
يا رب تعجبكم

وشروط المسابقة كالتالى :

1 - عمل كل تمرين كما يلي :

[size=21]فى الاسبوع الاول 10 مرة يوميا[/size]

وفى الاسبوع التانى 20 مرة يوميا

وفى الاسبوع الثالث 30 مرة يوميا

وفى الاسبوع الرابع 40 مرة يوميا


2 - اللعب 6 ايام بالاسبوع واليوم السابع راحه

3 - مدة المسابقة 4 اسابيع

4 - شفط البطن يوميا لمدة 10 دقائق

5 - منع الاكل بعد الساعة الثامنة مساءا

6 - شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا

7 - شرب اى نوع من الاعشاب التى تساعد على إزالة الكرش مثل :

( شاى أخضر+كمون+زنجبيل+نعناع )

أو ( شمر ) أو ( منقوع الليمون والكمون)



التمرين الاول

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ 1410_p35976

التمرين الثاني

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ 1410_p35975

التمرين الثالث

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ 1410_p35984

التمرين الرابع

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ 1410_p35982

التمرين الخامس

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ 1410_p35981

التمرين السادس

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Gym_abdo_infe</A>

التمرين السابع

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Gym-abdo-sup</A>

التمرين الثامن

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Abdo</A>

التمرين التاسع

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Abdos5</A>


التمرين العاشر

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Obliques
مع تحــــــيـــــاتى
شذى الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
face-to-face
مـــــدير عــــــــــام
مـــــدير عــــــــــام
face-to-face


عدد المساهمات : 126
نقاط : 5805
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
الموقع : https://theyelowflower.yoo7.com

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟   ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 4:07 am

شكراا ليكى اختى شذى

موضوعك جميل جداا

وانشاء الله الناس كلها ما يبقاش عندها كرش خالص

تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتى
احمد الفيـــــــــــــــــــــــشاوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://theyelowflower.yoo7.com
شذى الورد
نســـــر نشــــــيط
نســـــر نشــــــيط
شذى الورد


عدد المساهمات : 86
نقاط : 5725
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 36

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟   ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 5:33 am

ميرسى يا احمد نورت صفحتى بمرورك المعطر
اختك شذى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماذا عن قلبى؟
نســـــر نشــــــيط
نســـــر نشــــــيط
ماذا عن قلبى؟


عدد المساهمات : 67
نقاط : 5715
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟   ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 6:33 am

شكرا شذى على موضوعك


ويارب محدش فى المنتدى يبقى عندو كرش خالص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذى الورد
نســـــر نشــــــيط
نســـــر نشــــــيط
شذى الورد


عدد المساهمات : 86
نقاط : 5725
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 36

ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟   ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 7:08 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله الكل هيمشى من غير كرش
ويدعيلى ههههههههههههههههههههههههههههه
نورتى صفحتى يا نورا بمرورك المعطر
اختك شذى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ازاى تخفى كرشك ؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النســـــــــــر الذهبـــــــــــى :: قســــــــــــــــم الطــــــــــــــــــــــــب :: الطــــــــــب والصـــــــــــحة-
انتقل الى: